CLASES DE YOGA

RAQUEL ROMERO YOGA

Clases de yoga con Raquel Romero

Encuentra el estilo que más encaje contigo, Vinyasa, Rocket, Yin, Ashtanga

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VINYASA YOGA

El Vinyasa Yoga es una forma dinámica y fluida de yoga que se centra en la sincronización del movimiento con la respiración.

En esta práctica, los estudiantes son guiados a través de una serie de posturas (asanas) que se conectan de manera suave y armoniosa, coordinando cada movimiento con una inhalación o exhalación específica.

La palabra «vinyasa» se deriva del sánscrito y significa «colocar de manera especial». En Vinyasa Yoga, las transiciones entre las posturas se convierten en una danza consciente, creando un flujo continuo de movimientos. Cada clase puede variar en intensidad y estilo, pero la estructura general implica una secuencia de asanas que se integran con la respiración, promoviendo la fuerza, la flexibilidad y la concentración mental.

El Vinyasa Yoga no solo se enfoca en el aspecto físico, sino también en la conexión mente-cuerpo. Los practicantes aprenden a estar presentes en el momento, a mantener la concentración en la respiración y a encontrar la calma en medio del movimiento. Esta forma de yoga es energizante y revitalizante, ofreciendo beneficios tanto físicos como mentales, incluyendo mejora en la flexibilidad, fuerza, equilibrio y reducción del estrés.

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YIN YOGA

El Yin Yoga es una forma tranquila y meditativa de yoga que se enfoca en estiramientos profundos y prolongados. A diferencia de otras prácticas de yoga,

El Yin Yoga implica mantener las posturas durante un período de tiempo más largo, generalmente de 3 a 5 minutos o incluso más. Estas posturas se realizan de manera pasiva, permitiendo que el cuerpo se relaje y se hunda en la pose.

El objetivo principal del Yin Yoga es estimular los tejidos conectivos en el cuerpo, como los tendones, ligamentos y fascia. Estos estiramientos profundos ayudan a aumentar la flexibilidad y la movilidad en las articulaciones, al tiempo que promueven una mayor conciencia corporal y mental.

Durante una sesión de Yin Yoga, los practicantes se animan a relajarse en las posturas y a encontrar comodidad en la incomodidad. La práctica también incluye técnicas de respiración y meditación para fomentar la relajación y la quietud mental. Yin Yoga es beneficioso para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, calmar la mente y promover un mayor equilibrio emocional. Es una práctica ideal para personas que buscan un enfoque tranquilo y meditativo del yoga.

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ROCKET YOGA

Rocket Yoga es una forma dinámica y enérgica de yoga que se deriva del Ashtanga Vinyasa Yoga.

Esta práctica fue desarrollada por Larry Schultz, quien adaptó y simplificó las series de Ashtanga para que fueran más accesibles y atractivas para una audiencia más amplia.

La característica distintiva del Rocket Yoga es su enfoque en la libertad y la creatividad en la práctica. Aunque sigue las bases del Ashtanga Yoga, Rocket Yoga permite a los profesores y estudiantes modificar las posturas y las secuencias para adaptarse a las necesidades y habilidades individuales. Esto fomenta un ambiente de práctica inclusivo y personalizado.

Rocket Yoga se divide en tres series principales: Rocket 1, Rocket 2 y Rocket 3. Cada serie se centra en la fluidez del movimiento y la respiración, y a menudo incorpora posturas desafiantes, inversiones y técnicas de equilibrio. Esta práctica energizante también incluye ejercicios de calentamiento y estiramientos profundos para preparar el cuerpo para las posturas más avanzadas.ofrece una experiencia dinámica y estimulante, ideal para aquellos que buscan una práctica de yoga intensa pero adaptable. Combina la estructura del Ashtanga con la libertad de la creatividad personal, proporcionando a los practicantes un espacio para explorar, desafiarse y crecer en su práctica de yoga.

Una oportunidad para desconectar, para dejar las distracciones que nos rodean y conectar con nuestras necesidades.

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La práctica regular de yoga ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental.

El yoga es una actividad accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, lo que lo convierte en una excelente opción para mejorar la salud en general.

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